小东西我们在水里做运动（小东西我们在水里做运动教案）

我们又来到了河边，青蛙正带小蝌蚪宝宝漫步，一群小鱼又游过来，似乎是和小蝌蚪宝宝在捉迷呢。远处一群孩子正在放风筝，他们跑着笑着高兴极了。天上的风筝五彩缤纷，好像一个个斑斓的仙女正在驱逐春姑娘呢!想领会更多相关内容，接下来请赏识：河边 日志 。

河边日志1

前几天，我随爷爷到奶奶家探望奶奶。

奶奶家后门有一条涓涓细流的小河，一到奶奶家，我就随奶奶到河边去洗衣服。刚来到河边，我看见几只不出名的鸟儿，它们的身姿十分斑斓，腹部穿戴一件茶青色的衬衫，背上套了一件黑色的外套，脖子上还围了一条橙色的领巾，炎天了，它们竟然还围领巾，莫非它们不怕热吗?

河边有一个小小的平台，我坐在平台上，把脚伸进清亮见底的河水中，啊，实凉快!我不由自主地把手伸进水里，摸到一个滑溜溜的小工具，我把它抓上来，乍一看，本来就是我们经常吃的小螺蛳。我把它放在平台上察看，过了一会儿，小螺蛳缓缓地爬动起来，筹办乘隙逃脱，我不忍心它那么辛苦，把它放回了水里，让它回到了小河妈妈的怀抱。

奶奶家后门的小河有鸟语，有花香，还有心爱的小螺蛳，它给我的童年带来了无限美妙的光阴。

河边日志2

8月18日礼拜六晴

气候实热，我和爸爸、妈妈筹算去河边 泅水 。

吃过晚饭，我们带上泅水衣、泅水圈和绳子上路了。来到河边，看到有良多人在河里泅水。妈妈让我换上泅水衣，然后我把泅水圈套在身上，妈妈把绳子系在泅水圈上，我就和爸爸一路下到河里。河里的水实凉爽，我和爸爸都不觉得热了。爸爸在河里边游边庇护我并教我游的 办法 ，妈妈在岸上不断地收放绳子包管我的平安。我就像一条小鱼儿在河里游来游去，实的很快活。游啊游啊，我在河里游了将近半个小时，都还不想走。又游了一会，我和爸爸才上岸换好衣服回家。

炎天泅水实好，既能够解暑，又能够熬炼身体。我有点喜好上了那项运动，我以后要经常去操练，但必需要在大人的伴随下去，才气确保平安。

河边日志3

河边的早晨实美啊!那里有湛蓝湛蓝的天空，有朵朵白云，它们有时酿成滚动的羊群，有时酿成在蓝色绸子上的白花。阳光洒在人们的身上，就像妈妈的手那样温暖、那样亲热，实是令人恬逸极了!天空中不时飞来一群小鸟，它们在自在的展翅翱翔，实是令人羡慕啊!

每天清晨，河边会有人出来呼吸新颖空气、漫步、遛狗、聊天……。明丽的阳光透过大树茂密的枝叶，照在大地上，留下斑班驳驳的影子。

树影下绿草如茵，芳草间同化着各色不出名的小花朵，有的白如雪，有的红似火，有的粉似霞，实是斑斓极了!河边的早晨令我心旷神怡。

河边日志4

南街河堤情况漂亮，空气清爽，良多人都喜好到那里漫步。

晚上，吃完饭后，我和妈妈、爸爸、弟弟一路去河堤漫步。来到河堤边，我们在一条长长的鹅卵铺成的巷子上行走。妈妈告诉我那叫“石蛋路”，我看见一些人不穿鞋光着脚走“石蛋路”，觉得很奇异，就问妈妈：“那是为什么?”妈妈说：“因为脚下的石子能够帮人们推拿，使人愈加安康。”接着我也脱下鞋子在“石蛋路”上走，觉得得实的很恬逸。“石蛋路”的右边是一条护栏，右边是一排高峻的树木和一行斑斓的路灯。所以炎天的晚上在那里漫步出格凉快。

走完“石蛋路”，我们来到红星的小广场，小广场里有各类各样的健身器材，人们在那里做 健身运动 ，有的人骑自行车，有的人跳舞，还有的人在练太极。我们也在那里做了各类健身运动，玩得很高兴。时间不知不觉已经是晚上9点多钟了，我们就高快乐兴地回家去。

河边日志5

礼拜天早上，气候晴朗，气势的山君带着一群心爱的小动物来到小河边，它们要玩踩气球的游戏。河边的光景可实美啊!沙岸就像一块金黄色的地毯，沙岸边上长着大片斑斓的玫瑰花，风一吹，玫瑰花浅笑着频频点头。

山君颁布发表了游戏规则：每个动物在本身的右脚上绑一个气球，只能用本身的左脚去踩其他动物的气球，同时要庇护本身的气球，气球被踩爆了的动物就出局，谁能留到最初谁就赢了。

游戏起头了!所有的动物都力争上游挤在一路去踩其他动物的气球，排场非常风趣。只见山君把气球绑在它的右前腿，它用后面的两条腿收起本身庞大的身躯，绑着气球的那条腿高高抬起，用左前脚去猛烈地踩其他动物的气球，很快它就踩爆了良多小动物的气球，如山公、松鼠、兔子……最末山君获得了本次游戏的冠军。

游戏完毕了，正好是中午12点。太阳烘烤着大地，小动物们汗如雨下，但各人都开高兴心地回家了。

河边日志6

今天因为我好好地操练 拳击 ，所以哥哥决定带我去河边玩耍。

在路上，我们先买了许多零食。然后我们开着车到了河边。河边轻风徐徐，风光怡人。

到了那里我就迫不及待的拿起了一包零食敏捷的冲到了车下。那味道实是好极了!又香又脆。后来我想看看河边的尽头是什么样子，于是我以迅雷不及掩耳之势的速度跑到了尽头。“嘿!本来只是几棵树和许多枯叶啊!早晓得就不费那么鼎力气了。”我说到。

然后我跑回来，看见河水很清亮，所以说“哥哥，你能碰着水吗?”哥哥笑了笑果实用鞋尖碰着了水。我惊讶不已，服气他的胆量。后来我又翻开了一包零食，然后我发现了两张卡。“哈!本来是明星卡啊!实标致!”我说到。后来哥哥吃了一颗糖，还说：“实好吃你也吃一点。”于是我也拿了一颗试试，果实很好吃。后来我们觉得不太有趣了，就分开了。

今无邪是快乐而放松的一天!

河边日志7

我躺在柔嫩的草地，闻着花儿散发的香味，听着小河动听的歌声，觉得着温暖的太阳，轻风悄悄地抚摸着我的脸庞。

白云酿成了一只小绵羊，蓝天酿成了碧绿的草，雪白的绵羊正在啃食着它甘旨的草。轻风悄悄地吹醒了小草，它睁开眼睛，打了一个大大的哈欠，伸了一个懒腰，东看看，西望望，想晓得是谁吵醒了它们，小花过来凑热闹，它们哈哈大笑散发出醒人的香味。

小河哗哗的流淌着，唱着一收动听委婉的歌曲，小河清亮见底，曲曲折折地伸向远方，像一条蓝色的丝绸，柔嫩又光滑，不由得想去摸一摸清冷的河水，又像一面大镜子，恬静的能够看山和本身的影。突然，一条小鱼从空中跃过，它们正在角逐跳水呢，我看着看着我似乎也酿成了小鱼，我和它们一路角逐。

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旱鸭子泅水记

＃古早期间

广而告之本身要学泅水了，听到动静的伴侣们搓搓手筹办跟我分享心得，问停顿若何，发现我的动作力表现在买好了泳衣等一寡配备，于是话到嘴边又吞了归去….

再往前一些，爸妈还会跟我念叨，泅水好泅水妙，而我始末无动于衷，于是他们垂垂也就不提了。

我的高龄老友每次听到我说本身还不会泅水，城市说脸色丰硕地对我说Schade（遗憾）。

A对我说，“你晓得吗，你是我认识的第一个不会泅水的人。”一本正经的脸色让我觉得似乎听到一件了不起的事。

由不会泅水引发的对话和故事还有良多，总而言之，那就是我的痛点。

配备买好，课程也看好了，从理论到理论，万事俱备就差下水了，但那一步迈得异常困难，明日复明日，今天总有不可动的X个理由。

＃预备

买课之前继续纠结，看到网上说一小我学泅水会无聊，但是两小我一路需要约时间，可能会拖慢进修进度。在“再拖还学不学了”的自我灵魂拷问下买了课，客服建了个群，锻练忙着上课并没有立即回复动静，但自我觉得已经走上正轨。

在路上跟远方的伴侣聊起那个，一路憧憬学会之后解锁泅水成就，固然课程还没摆设上，但是本旱鸭心里已经快乐得似乎已经学会了…...

＃第一节课

起头上课的时候，间隔我下单泅水配备已颠末了好一阵儿，拾掇工具的时候发现本身连耳塞鼻夹那种小工具都备好了，不由在心中悄悄称赞xx天前贴心的本身。

气昂昂雄赳赳，带着豁进来的决心到上课的处所，锻练是体校的运发动，看到我叫了声姐，就起头教热身动做。

我鄙人水前向锻练表达了我对水的恐惧，于是他让我戴上鼻夹，然后我背着三层加厚浮板下了水，锻练让我埋头进水里适应。一切适应性操练都有条不紊地停止着，曲到我感触感染到身体的异样。

“锻练我右腿麻了。”

“腿麻了？那是什么情况。”

“我也不晓得，良久没下过水了。”

“能动吗？”我晃了晃腿，“能够。”

“那我们继续操练，可能一会儿就好了。”

过了一会儿……

“锻练，我右边身体都麻了…”

锻练瞪大了他的小眼睛，他不晓得本来那种反响还会扩散。

我也不晓得。试着活动了一下手指，划了划水，动做都能够一般做，于是说我们仍是继续吧，究竟结果上课的时间都是本身买的。

“麻”是什么觉得呢，比打了麻药的毫蒙昧觉多一些知觉，麻掉的部门有一丝微弱的电流感，让人能够感知到那部门是纷歧样的。我之前也没有那种体验，之后阐发觉得是人的应激反响，固然我在行为上克制了对水的恐惧下了水，而且有锻练的指引心里有平安感，但潜意识里仍是惧怕的，“麻了”就是最间接的反响。

固然有那个小插曲，但第一节课让我觉得，水也没有那么可怕，多了一点点自信心。

＃第二节课

今日忘记带鼻夹，没有鼻夹就没有埋进水里的勇气。

于是锻练让我手上抓着浮板仰头操练蹬腿，蹬了一节课。

＃第1次自练

带着最菜新手的觉悟，我筹办一边上课一边本身操练学到的工具。

其实克制怕水的心理也很简单，需要多跟水接触，熟悉之后恐惧的表情就能得到有效缓解。

于是，去就近的泅水馆带着全套辅助配备下水操练。多的不会，但是学过的都练好。

那个泅水馆的水更浅，踩点胜利 :D

＃第2次自练

今天在水里反复之前的工具，平安监察的小哥坐在高高的椅子上眼不雅六路，看到我那个菜蛙的表示其实没忍住，跟我说蹬腿角度不要那么大，略微收一些发力向前才游得远。

我调整了动做，继续勤勤恳恳地操练。

蹬完腿不累，但是两只手不断抓着浮板觉得胳膊有点酸……

＃第3次自练

功夫不负有心人，固然动做没有进度，但是蹬腿越来越纯熟，垂头埋头加蹬腿，今日运动感get :)

突然感触感染到了一丝在水中的快乐～

＃第三节课

本次学会全套动做，放下手中的浮板能够生硬地蹬腿昂首划水。

旁边的锻练在教一个几岁的小妹，小妹可劲儿蹬腿仍是几乎原地不动。那位锻练似乎拿我做参照，悠悠地说，仍是腿长好，一蹬就过去了。

很想对被锻练嫌弃的小妹说，不要担忧，长大了腿就长了，指不定比阿姨腿还长。

锻练：你学得很快啦，人家一般要四节课，你第二节没带鼻夹没学什么，到第三节就学了那么多。

我：美滋滋。

＃第4次自练

放下手中的浮板就嗝儿屁的蹬腿蛙，是我。

于是两只胳膊拉着浮板在水里来回蹬腿，脑袋跟着共同，蹬完腿露出水面吸气。

慰藉本身说，我运动了，那就够了。

台风阻隔了课程进度......

＃第四节课

今天额外学会了一个隐藏技能，在水里站起来…...

原因是我发现若是手上没有浮板，我在水里漂着就会慌乱，因为浮起来后不晓得怎么从头站归去。于是锻练教了两个在浅水区站起来的体例。

学会了，问锻练，“你之前是不是不晓得我在水里漂起来就不晓得怎么站归去？”

锻练一脸懵懂：“是呀，我不晓得呀！”

我：“我是实的不会。“

锻练：”我认为各人城市呢！“

我（带着旱鸭子的觉悟）：“只如果水里的我都不会！都得学！”

PS：说本身菜不是谦善，是实的零根底，下到水里啥啥都不会，锻练默认人人城市站立我其实不会，那让我之前在水里操练时不断仰仗手里的浮板，否则就惧怕。

本节成就：稳固上节课的功效，在泳池里来回游，背上的浮板由厚块减到薄块，锻练说，下节课就能够取掉浮板了。（附加锻练好心提醒，本身操练的时候不要取，免得失败了吓得不敢再游。）

划重点：离学会泅水还有一节课！

＃第5次自练

如今我是半只旱鸭子了，能够在水里划水了，要稳固功效，再接再厉。

进到水里发现，手中的浮板仍是不敢丢….

于是端着浮板蹬了几圈，一边蹬一边鼓舞本身，放下浮板不关键怕。

深深吸了一口气，睁开眼，仍是怕。

于是放下手里的浮板，解开身上的浮板，整小我沉到水里，告诉本身，深一点浅一点都是在水里，站不起来还能够憋气。最初靠着泳池边，想着浮不起来还能够抓墙，末于在水里站起来了。固然姿势和锻练教的不太一样，有点像狗刨式站立….总归是站起来了，于是起头安心用手划水。

分开之前，摘下鼻夹闷头扎进水里，发现鼻子不知什么时候已经适应水进入的觉得，收成bonus  :)

＃第6次自练

今日泅水水逆。

泳镜起雾看不清，戴上似乎进入一个迷幻世界，照明灯大得像一朵喇叭花，人影都是重影。按之前锻练说的办法在水里“涮”一下，也没有用。

看不清让我觉得很没有平安感，于是默默去更衣室拿手机查处理计划。

然而，手机信号差，几乎没网。用卫生纸擦了擦，也不可。看来今日不宜泅水。

在要放弃的时候，认真查看泳镜为什么起雾，发现镜片上良多细密的小水珠，用手划了划，小水珠没了。

戴上明晰的泳镜筹办大干一场，气昂昂雄赳赳.jpg 又回了泳池。

游了两下鼻夹滑了，鉴于今日暗影浓厚，不敢随便测验考试无夹游，默默夹归去，游了两下，又滑了，差点呛水。

想了想仍是上岸吧，就当来洗个澡好了。澡堂：赶上母女档顶峰，排了五分钟，目睹步队不长但洗澡无望，默默拾掇配备跑路。

今日是泅水池的18线小副角，tschüss…

＃第7次自练

我二十几年的勇气都用在泅水上了……

虽然前次十分不顺利，但是收到新的鼻夹的我，仍是第一时间拎着包去了健身房。

然后顺利地游了起来，在一群小盆友之间找半条路默默操练。觉得三层厚的浮板有点碍事，于是上岸找了一个单片，旁边挂了一根带子，正好串在一路绑在腰上。

浮板少两片确实顺畅一些。在某个霎时，突然跨行融会case里提出的“律动于心”（脑洞大的迁徙联想），简而言之就是在四肢和呼吸学会各就列位之后，能够分一部门精神去感触感染什么时候蹬腿、什么时候划水。

之前刚起头学动做的时候，跟锻练约定，蹬三次腿就停下，他在前面等我，若是我起不来捞我一把。那时候一游就担忧本身起不来没空气，拼命蹬腿划水，觉得本身“像一只没游过泳的落水狗第一次不测掉下水端赖本能在水里扑腾”。比拟之下，如今的前进实是大大Di！

今天是运动的一天 :D

PS：吐槽一下鼻夹，第一个鼻夹其实不好用，在第一次自练的时候遗失了。于是斥资买了一个更贵的，时灵时不灵，前次就灵了一半不灵了，严峻障碍我的泅水事业。于是我一气之下上淘宝下了一单，10元包邮…仍是4个拆…十分好用。前两个都是运动品牌的，实的难用。杂牌十块四个，走过路过不要错过。

＃第8次自练

接近饭点去泳池，日常平凡的小伴侣们一个都不在，只要两三个成人默默泅水，恬静得吓人。

深谙循序渐进的我，在腰间绑上今天DIY的单层浮板，然背工抓一块浮板来回蹬了两圈腿，再铺开手中的浮板起头蛙泳，如许平稳过渡能够消除心里的害怕。

在水里想着约下一节课，同时想到小时候听过的故事，将一只小象关在玻璃屋里，小象往外走就会碰玻璃，次数多了它就乖乖待在小圈子里了，后来人们把玻璃撤走，长成大象的小象也只会在方寸之间活动。

我想，那一片单层儿童浮板是不是我的玻璃？

于是来回游纯熟之后，将腰间浮板也取掉，测验考试在水里漂着，发现没有浮板本身也能够像有浮板那样轻松地飘着。

斗胆起头无浮板蹬腿划水，起伏的动静有点大，在水中迟缓前行。总之，拿掉浮板也能够游了，前进一点点！

最初，描述一下如今无浮板蛙泳的我，“一个上下翻腾的秤砣”——不晓得他人是什么感触感染，我觉得本身泅水是在“上下duang duang”，赶紧约个课，让锻练拯救一下本秤砣。

今日高兴毕 :D

＃第9次平平无奇的自练

＃第五节课

最初两节课换上了一个资深锻练。一上课锻练便让我摘掉鼻夹尝尝，也想摘掉鼻夹的我在心中将此事提上了日程，但同时跟锻练解释我的极端恐水心理。

锻练很难理解，他暗示：“怕水你还学得那么快？四节课就学会泅水了，骗我的吧！”（小伙伴评：公然是资深锻练，太会说话了。）

我：“那是因为我勤恳啊！”

罢了，大要只要我晓得本身若何在兴起勇气的同时还呵护着怕水的小心灵。

总之，鼻夹是要摘掉的， 但不是如今……

之前是自练的时候摘掉的浮板，总觉得本身的姿势不太对——如之前描述的那样，划完水头扎进水里的时候觉得本身像下沉的秤砣。

锻练看了看我的姿势，说没问题，但仰头的时候有些严重，多操练就好了。至于秤砣的感触感染，锻练暗示那是新手幻觉。也是，咱之前也不会游，不晓得游蛙泳是如何的体验…

学了一半的踩水，下节课全学会（希望能够）。

课程最初锻练让我抓着栏杆摘掉鼻夹沉到水底尝尝，传说百试百灵，无数新手都借此丢掉了鼻夹。我兴起勇气沉了下去，憋到后面仍是呛水了。同时第一节课“麻”的觉得又来了，跟锻练说从肩膀到小腹都麻了，锻练问“麻了是什么意思？”，我：“没有知觉，但是用集中留意力用理智仍是能控造肢体挪动的形态”。

锻练暗示闻所未闻，并劝我赶紧上岸，因为那种形态在水里比力危险。

我的心里活动：看吧，说我不是一般地怕水，一般人都不信。

至此，蛙泳全会，辅助东西（鼻夹）待摘，求生技能不会。

离第一阶段结束还有那么一点点间隔，（第二阶段是被锻练安利得动心的自在泳），请继续加油！

＃第10次自练

比来起起伏伏，算起来有三周没有下水。

回想了一下，是潜意识里对摘鼻夹的恐惧让我远离了泳池。

However，戴着鼻夹泅水也是运动，也有益于身心安康，对不合错误？我在心里默默把等待下调一档，每次泅水的时候摘掉测验考试一下，不可就接着戴，游归正比不游强。

于是今天上岸前摘掉试了试，呛水了……

Fine.

＃第11次自练

不念着摘掉鼻夹那件事，下水就没有压力了，天真烂漫吧～

抛开鼻夹不谈，我如今也是一只灵敏的小青蛙了，能够好好在水里做运动熬炼身体，大标的目的目的已达成 :D

＃第六节课

已经想好课程内容了，学会踩水以在不测落水的时候能自救，若是学不会就学个水中躺平。忙过摆设上。

跋文

学泅水那个目的已经在年度方案上躺了3年了，抛开去年新冠的客不雅障碍，本年末于付诸动作。

其实去年炎天在海边测验考试过，在海里扑腾不是准确的翻开体例，海水又苦又咸，都雅欠好喝，我晓得是因为我喝过，喝了也没学会。

本年方案学泅水的时候，一是觉得下定决心必然能够做到，二是那件事若是完成能够排进今年度更大成就之一，想想就很冲动。实正做到的时候（如今）心里反而是比力安静的，存眷点已经转移到其他的目的上，想到那里想提醒本身记住那个“（对本身来说）伟大的成就”。

从学泅水那个过程中感触感染到一些新的工具，那些感触感染是掌握泅水技能之外的不测收成。

勇气算是一件，我对接触水的恐惧水平应该是S级的，从潜意识的心理反响就能够看出来，自练之前常常会在健身房门口盘桓，跟伴侣说我要去操练了，可是有点惧怕，因为有几天没下水觉得本身不会了，然后就会收到鼓舞，再带着鼓舞进泳池，在此向给我打过气的伴侣们三鞠躬。

另一件收成是进修过程中与本身的对话，本身是最领会本身的（至少在那件事上），没有人比我更大白我有多怕水，所以会一边鼓舞本身下水的同时一边赐顾帮衬惧怕的本身，好比十分严酷的遵照循序渐进的原则，甘愿慢悠悠多练几遍也不跳到下一步，因为每次呛水城市在心理上把本身吓退十步；好比在感触感染到惧怕情感的时候阐发原因而且处理它；好比开解本身，碰到不顺心的时候以傍观者的心态吐槽一下缓解郁闷；还有不断在心里赐与本身正面反应，每次游完冲澡的时候会积极总结当日的测验考试，常常以“运动了就是安康一点点”的心态收尾，然后带着蹦跳的表情打道回府……有时候觉得那种“本身赐顾帮衬本身”的行为像多了一个姐姐。

一路记录下从0到1的过程，如今回看还能想起过程中的表情，长长的流水账到了头，解锁的技能才刚刚起头。

以上。

最简单的办法。

保举利用薄膜塑料，量轻，能够做成肆意想要外形和染色。游动方面能够用两片塑料片或硬纸壳，从中间剪开一条缝，将它们插成十字形，当做推力器。用弹性好的橡皮筋固定在船尾。

如斯，将小船放在水中，一圈圈绕动推力器，橡皮筋绷紧。松手后推力器即可扭转，鞭策小船向前。

在平平平淡的进修、工做、生活中，各人都写过做文吧，做文是由文字构成，颠末人的思惟考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的体裁。你晓得做文如何才气写的好吗？以下是我整理的第一次泅水做文，欢送各人分享。

第一次泅水做文1

那时，我还在重庆，在小区下面就有一个泅水池。

一全国午，我和爸爸兴致勃勃地筹办一路去泅水。当我走进去的时候，发现里面人出格的多。

我随身带了个泅水圈，我在入水之后便问爸爸为什么还不下水，爸爸说：再等一会儿。我等了一会儿之后，爸爸才渐渐地入了水。那时，爸爸对我说：孩子，不如我们把泳圈拿下来，学怎么泅水吧？我来教你。我非常惧怕，但是爸爸又说会庇护好我，我才容许取下流泳圈。我把泳圈放在水池的一边，爸爸抱住了我。

可是纷歧会儿，爸爸就变节了我，我立马扑通一声掉进了水里。爸爸让我操练憋气。我觉得本身快不克不及呼吸的时候，爸爸一把将我捞出了水，爸爸鼓舞我说：加油，孩子，你能行的！我听到那句话，心中又点燃了希望之火，于是我又在水中憋了一会儿气。

最初，我其实憋不住了，就爬上了岸，爸爸兴奋地说：孩子，你实是太棒了，你胜利地完成了憋气，那是学会泅水最重要的一步！听到爸爸的话，我兴奋极了。那时我旁边也有个小孩子在学憋气，我胜过了他。

第一次泅水做文2

学泅水列日炎炎的炎天到了，泅水成了老小皆宜的乘凉和健身体例。

一到夜晚，新健泅水池里人满为患，仿佛整整一锅翻腾的饺子。人们有的游玩，有的闷水，还有的时而敏捷的滑动，时而跃出水面，像一条小海豚。我盼愿着有一天，也能像他们一样在水里自在玩耍。时机来了。本年炎天，妈妈说必然要让我学会泅水。我又严重又冲动，既想在水里利落索性地玩，又怕被水呛着。妈妈似乎看出了我的心思，亲热地对我说：“别担忧，我给你买一个救生圈，再加上有我那个救生员在旁边时刻庇护你呢！”听了那句话，我心里的石头末于落了一半的地。

第一次下水，我套着救生圈只敢扶着泅水池旁的栏杆一点一点往前挪动。渐渐地，我的胆子大了起来，我用脚使劲一蹬水池壁，就缓缓地飘到了泅水池中心。妈妈教我两条腿像青蛙一样不专停地来回伸缩，借着救生圈，我用力往后蹬，竟然往前游动了。我喜出望外，越蹬越有劲。第二次，第三次……，我一次比一次有前进，学会了闷水，学会了四肢举动同时用力，

我越来越喜好泅水了。没多属久，我换了一套配备，把救生圈换成了浮背，还添加了潜水镜和鼻塞，有了它们，我士气高涨，越游越好。最初，我没有了妈妈的庇护和浮背都能够零丁游了！

第一次泅水做文3

暑假我去泅水了，在第一次泅水时，那是我最难忘的时候。

我穿好泅水衣来到泳池前，锻练先让我们活脱手臂，可我没有没有照做，然后我心想：泅水有什么难的，不就是用手和脚使劲拍动水吗？

然后我趁锻练没留意，就抬头挺胸不管三七二十一，“噗通”一声跳入水中，然后我喝了几口水，之后，锻练把我拉上了岸，笑着对我说：“进修泅水可不是那么简单了，心急可是吃不了热豆腐啊。”

然后我照着锻练的样子做了起来，反复做，频频做，我放松表情，渐渐地飘在水中，四肢举动悄悄地摆动，在水面上，我就像一只心爱的小鱼快乐地游来游去，然后我上岸了，歇息了一会儿，再跳入水中，自在自由地游了50米。

在那两年里我和伙伴，同窗们都学会了良多良多种泅水的姿势，好比仰泳，蛙泳等等。

第一次泅水做文4

去年暑假，火辣辣的太阳让我大汗淋漓。其时我想：如果有一个凉爽的处所就好了？然后我灵机一动，能够去泅水啊！我兴奋不已，飞快地拉着妈妈去泅水馆。

我们到了泅水馆，妈妈给我报了一个泅水班。然后办事员把我带到泅水池。那里泅水的人密密麻麻的，就像水上盛开了一朵朵五颜六色的花。

就在那个时候，我们的锻练走了过来。他先给我们做了一个毛遂自荐，然后就教我们泅水。

他起首叫我们做热身运动，因为我学过街舞，所以我节拍感很好，锻练还夸我了！做完了热身运动后，锻练就让其它同窗去自在操练，然后他又耐心地零丁教我。他让我学着他做憋气，可是我做了好几遍都没有学会。我就默默低下头，有些沮丧。那时，锻练拍拍我的肩膀，对我说：“不要悲观，我们渐渐来。”

后来，我就不竭勤奋地操练。末于，我学会泅水了。像鱼儿一样在水里游来游去，实的好快乐啊！

第一次泅水做文5

看到哥哥会泅水，我很羡慕他。我也想学泅水，操纵假期学泅水。那全国午，我带着泅水器材高兴地来到泅水池。看一看泅水池：水很清亮，一眼就能看到尽头。那时，我决定学好泅水。锻练过来让我在浅水区深呼吸。我跳进水里，心慌，怕呛到嘴。渐渐地，我把头伸进水里。还没想好，就呛了三四口，吞了良多水。当我筹办第二次把头伸进水里时，锻练说：“停行呼吸，沉着下来，不要惊慌。”我又把头伸进水里，停行呼吸，安静下来。我心想：“别怕，我不怕。”我在水里呼吸胜利，锻练夸了我两句，心里很高兴。锻练教我蛙泳腿，他先给我示范了一下。我模拟他的样子，翻手，踢，缩，工做一点都不标准。锻练耐心的教我怎么做，曲到我做好为行。我拿着水板，下水动作。本来水里比岸上硬十倍。在岸上动起来很容易，一入水就觉得腿上挂着好多工具。然后，我要进修蛙泳的手部动做。手部动做很简单，一会就晓得了。锻练从后面绑了个水板，让我在水里游。我根据岸上的动做一步一步往前游。固然游得慢，但只要功夫深，铁棒磨成针，我第一次在水里游来游去。后来，必然比我哥强。

第一次泅水做文6

那一年我才九岁，那是个最炎热的炎天。

我们一家三口住在一个窗户被阳光投射的楼房里，我的爸爸妈妈全身汗淋淋的，恨不得在雪地里面翻腾，我们其实是太热了，受不了了，所以我们决定去泅水馆泅水。

到了泅水馆，登时目瞪口呆，实是大开眼界。好大呀！进去之后我似乎看到了大海一般，里面有来来往往泅水的人们。我第一个看见的就是一位锻练，我想，那就是我们的锻练吧？我跑到了他的跟前说：“叔叔，您能不克不及教我泅水？”锻练叔叔说：“能够。”

我进了水里之后，觉得好冷好冷，我的身体瑟瑟发抖非常难受，锻练叔叔说：“要蹲起，蹲起”，就是进出水面的意思。第一天锻练熬炼我们的漂浮力，渐渐的我适应了水的温度不那么凉了。

第二天，锻练起头教我们手的动做，我觉得水面在我的划动下渐渐地托着我向前进了，在四肢的共同下才气实正的游起来，就如许一天天的操练，我有了很大的前进。我末于学会泅水啦！我就像一条小鱼儿一样，自在自由地在水里游来游去，好高兴。

通过进修泅水，我大白了一个事理，只要有持之以恒的勤奋，就会有收成，就会有成就感。

第一次泅水做文7

以前，我很怕水，一想到要下水，我都心惊胆战，但在爸爸和妈妈的鼓舞下，我战胜了本身，我末于敢下水泅水了。

暑假里的一天，爸爸带我去泅水。到了泅水馆，妈妈给我换上了泳衣，我套上了泅水圈，爸爸叫我下水，我看水很深，我很惧怕，站在泳池边上，迟迟不敢下水。爸爸耐心地鼓舞我。那时我看见一个小伴侣从我面前游过去，就像一只愉快的小鱼一样，我也想像他一样。于是，我英勇地选择了下水。下水后，我发现水很浅，爸爸扶住我的泅水圈，让我把脚收起来，我根据爸爸的办法，果实浮在水面上了，紧接着，爸爸把我的泅水圈撤掉了，在我胸部拴了一块泡沫塑料板造成的水漂，用绳子拴住我的腰，让我躺在水面上，爸爸刚拉着我一动，我立即紧紧抓住绳子，提心吊胆地说：“我怕，我怕！”爸爸俯下身亲热地对我说：“诗琪，别怕，你胸前的阿谁浮漂可有劲了，它能托着你不下沉。”我试着让爸爸拉我游几步，公然不会沉下去。我头一次尝到了在水上漂的滋味，我实的像只小船漂在水上了，晃晃悠悠好玩极了。

那个暑假里，我学会了泅水，品味到泅水的快乐，也战胜了我本身。

第一次泅水做文8

我记得不久前，我的父亲和母亲带我去了泅水池。事实上，我十分惧怕水。当我看到水的时候，我不敢进入泅水池。妈妈说，“来吧。”爸爸说，“你必然会胜利的。”在父母的鼓舞下，我末于下水了。那是我第一次进入泅水池。

当我刚下到泅水池时，我仍然不敢背着一只手动。固然我戴着泅水救生圈，但我仍是很惧怕。我试了几次泅水，发现十分有趣。游了几分钟后，我起头羡慕那些没有泅水圈，在水里自在泅水的人。我去和我父亲讨论不要设置泅水圈。我父亲同意了。我试过泅水，但没想到会浮起来。此外，我父亲曾经教我洗澡时用脚和手打水。我实的`游了上来。游了几米后，我没有足够的气，不能不深呼吸，但我无法承受父亲教我的呼吸法，所以我本身创造了一种办法:扭转呼吸法。让我解释一下，就是说，当它到了呼吸的时候，做一个360度的扭转，当它转到180度的时候，也就是说，当它转到水面的时候，快速深呼吸，然后转到水面继续泅水。我用我本身的通风办法，觉得我游得越来越快，越来越自在。

那是我第一次泅水，也是我印象最深的一次泅水。

第一次泅水做文9

暑假的一全国午，气候晴朗，爸爸带我那个旱鸭子去泅水馆去泅水。

到了泅水馆，爸爸买了两张门票，我一进门看见里面人山人海。我和爸爸换上了泅水衣，泅水池里分一个深水区，一个浅水区，爸爸来到深水区里面，爸爸发现水深得能把小孩吞没，就给我买了一个救生圈。有了救生圈，我就像小鸭子一样自在自由的游来游去。觉得恬逸极了，我还跑到浅水区里玩，浅水区里有滑滑梯，我赶紧爬上梯子，从上面往下滑，可是我怎么也滑不下来，我就从上面跳下来。

后来，爸爸教我学泅水，我戴上泅水镜，爸爸先让我学憋气，再教我学泅水。刚起头我还喝了几口水，然后我根据爸爸说的做，手不断的向后划动，过了一会儿我就像水中的鱼儿一样不断地游来游去。

天黑了，我们换上了衣服回家了，啊！第一次泅水实爽啊！

第一次泅水做文10

今天是我第一次和同窗一路去泅水。在车上，我已经兴奋到手舞足蹈。

到了泅水池，我看见一位男锻练，他戴着一副眼镜，长的很强壮。锻练带着我们来到了男更衣室，我们飞快的换好衣服，迫不及待的跟着锻练来到水边。到了水边，我想一会儿就跳进去，可锻练让我们先做热身运动再下水。锻练起头喊口令：一二三四五六七八，二二三四五六七八……，做完了热身运动，我们飞快的跳进水里。下去的时候还觉得冷飕飕的，锻练让我们手抓着岸边打打腿，憋憋气，我们马上就不冷了。我们分红了两组：会泅水的和不会泅水的。锻练先让我们会泅水的游给他看。我十分想表示一下我自在泳的程度，我两只脚快速拍打着水面，两只手臂也瓜代而有力地划动着水，头时不时的朝上换气，连身体也都在动。锻练说：“换气的时候不要动身体。”我又游了一遍，锻练说了一声“很好”，那声音痛快有力，温暖了我。

通过此次泅水，我进一步熟悉了自在泳的动做。

第一次泅水做文11

暑假起头了，炎天的炎热让人有些受不了，看到伙伴们在清清冷凉的水中畅游，我也好想去学泅水，我对我的妈妈说出了我的设法，妈妈说：“你确定吗？学泅水可不是一件简单的事。”我很坚决地点了点头。

我和妈妈来到泅水馆，买了泅水配备——泳裤和泳镜，就起头了我的泅水之旅。我们来到泅水池旁，穿好泳拆，带上泳镜，做好了充沛的筹办，我已经迫不及待的想要下水了！

接下来我要起头泅水了，只见我一个助跑“扑通”跳下水，溅出许许多多的水花，仿佛下雨了一样，我在水中做起泅水的动做，没想到我在水中没挣扎几下就很快就沉到水底上不来了，多亏了“救兵”泅水锻练把我从水底拉上了岸。锻练让我认真的看他怎么游，只见他在水中动做纯熟，游得可实快，像一条灵敏的鱼，没过一会儿，锻练就游了两个来回了。我再次下水，认真回想起锻练的动做，连系我刚刚的“经历”，再次小心测验考试，没想到我竟然学会了漂浮，我的心里乐开了花！

功夫不负有心人，我末于学会了泅水，我快乐得笑个不断，想我会泅水了，实高兴！

通过那件事，我也懂得了：碰到工作，要细心、对峙，就必然能胜利！

第一次泅水做文12

今天，是我去上泅水培训班的第一天。我早早地来到了泅水馆，只见那里有许多前来学泅水的小伴侣。年纪最小的约有8岁，年纪更大的约有17岁。从教师那里得知我们学的是蛙泳。跟着“叽”的一声哨声，我们就排好队，专心致志地看着教师做示范。只见教师像一只在水里泅水的大青蛙，动做漂亮极了。

起头下水操练了。我把腿伸进水里，水有点凉，我先把水泼在身上，曲到不冷了，再把整小我浸在水里。今天操练憋气。教师让我们用手摸住栏杆，深吸一口气，把气存在肚子里，再把头埋在水里，身体飘起来对峙10秒钟。看起来那么简单的动做做起来却很难。因为在憋气的同时要放松，让脚浮起来是很困难的。我试了好几遍，都没有胜利。教师却不断耐心地教我，在教师的帮忙下，我末于找到了觉得，深吸一口气，把头埋进水里，浮了起来。那使我大白了一个事理：勤奋就会胜利。

我想：只要我根据教师的指点去做，加上本身的好学苦练，本年暑假我必然能学会泅水！

第一次泅水做文13

暑假，妈妈帮我报了一个泅水班。今天是第一次学泅水，我兴致勃勃的和妈妈一路去水立方泅水馆，我们特意早了半个小时去。

到了水立方，我们先列队注销，领了浮板和背漂，随后跟从客服阿姨进到了泅水场地找锻练。锻练是一个帅气的大哥哥，叫王浩，我们都喊他王锻练。王锻练先教我们浮在水面上的根本姿势，又教我们若何憋气、换气，最初教我们蛙泳腿。教师让我们记住四个要点：收、翻、蹬、夹。收是两腿稍稍分隔，小腿紧贴大腿；翻是两脚外八；蹬是脚尖向下，脚后跟向两旁；夹是两腿敏捷伸曲并拢。我学的很认实，可是就是做的不标准。我很焦急，在水中一遍又一遍，反频频复的操练。“世上无难事，只怕有心人”那句话在我身上验证了。最初我末于学会标准的蛙泳腿了，仍是我们组做的更好的，锻练还表彰了我呢！

无论学什么，只要认认实实、踏踏实实地学，不泄气、不放弃，最初老是会胜利的。

第一次泅水做文14

颠末了一个暑假，我们末于迎来了八年级，我们也胜利离开了七年级。但在一个新学期的起头之前，我们都势必履历一个魔鬼训练军训。

此次军训跟以往的军训有很大差别，起首我们迎来了新的嘉宾七年级。他们也是刚刚离开了小学，晋级到初中，也是我们的学弟学妹们。在8月25日下战书，我们抵达了学校，我们刚刚进校门，就看见那些重生七年级们正在在阴雨绵绵的太阳下操场上操练向左或向右转，而且嘴里还高声的喊着连合两个字。我就心想：那些七年级，他们才刚来那几天就已经那个水平了，那再训练几天，不就更不得了，实的长江后浪推前浪。我们八年级也不克不及服输，我们回到教室交完功课就下来跟他们比拼，最末我们也打成了平局。

关于此次军训，我们有了很大收成，也体验到实正的七八年级共军训和体验实正的团队意识和哨音意识。在以后八年级，我也会更勤奋，给新来的学弟学妹们做好楷模。

第一次泅水做文15

人生中，第一次上学、坐公交车、第一等多种“第一次”往往会给人带来最新颖、最难忘的回忆。在浩瀚“第一次履历”中，最深的是3354泅水。

上了三年级，听到体育教师说要学泅水到六年级。听到那句话，我起头慌了。没想到我的“旱鸭子”要在水里呆三年！反而同窗们都很兴奋，但我却很惊讶，不晓得会不会被讪笑。我要泅水！我咽下那最初一口气，迎来了另一个“第一个”。先生闷气，李教师出格严厉，所以必需闷30秒！闷就行，还要闷30秒！李教师几乎是“恶魔锻练”啊！我深吸了一口气，把肚子吹得比气球还大。20秒后，我仿佛已经不克不及呼吸了。觉得胖的人压着我也爬不上去。然后教师把一些小工具扔在水里让他们捡起来什么？不是把我们当成狗吗？不能不照做！

第一次泅水其实没有想象中那么可怕。通过更多的泅水课，我已经喜好上泅水了。只要勇于挑战，下一个“第一个”就会更好。

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