c人是什么感受描述（人是什么体验）

C型性格的定义 人的性格按其差别的分类尺度可划分为多品种型。如内向型、外向型;A型、B型;理智型、情感型等。按人的行为体例，即人的言行和感情的表示体例可分为A型性格、B型性格和C型性格。C型性格指那种情感受压制的抑郁性格，表示为惧怕合作，逆来顺受，有气往肚子里咽，爱生闷气等。 C型性格与癌症 现代医学心理研究证明，人的性格类型对人的心身安康有重要的影响。即具有某种性格特征的人往往容易罹患某种精神疾患或躯体疾病。最典型的是：A型性格特征(时间紧迫感强、有合作性和敌意感)的人比B型性格(与A型相反)患冠心病的危险性高3倍，因而，提醒具有A型性格行为的人应有意识的改动、调整或控造c型性格己性格中倒霉于身心安康的特征，以削减或制止冠心病的发作。 同样，也应提醒具有C型性格特征的人。因为，C型性格是一种与癌症发作有关的性格。C就是取Cancer(癌)的第一个字母，预示具有那种性格特征的人易患癌症。癌症是目前危害人类安康和生命的三大疾病之一，其病因尚不明白，治疗也无特效疗法。国表里大量研究认为癌症的发作与人的性格有相关性。即性格积极乐不雅、豁达，能及时排遣不良情感的人，癌瘤生长迟缓，以至会天然消退;而C型性格的人则会加速癌瘤的开展。 C型性格的人，往往对人生、对事业，对人际沟通过火焦虑，不善与人交往，对不幸之事心里体验深入，过火忍受，因而持久处于压制形态，甚至不敢无视矛盾，抑郁寡欢。不免不使免疫功用下降，因而招致各类代谢机能发作障碍，诱发各类癌变，因而，C型性格也称癌症性格。 心理学家斯宾诺沙认为，心理活动与身体的心理活动是等同的，是统一过程的两个方面。提醒了心理、心理的一元化哲理奥秘。C型性格的心理活动特色，反映了不良心态得不到合理合情的宣泄，因为封锁、压制，身体的心理活动也会是消极的，从而招致癌症。 心理是脑的机能，是脑对客不雅现实的反映，脑的活动间接影响心理的活动。消极的C型性格人的心理，间接诱发了消极的心理活动。空气污染、社会情况是一样的，为什么有的人患上癌症，有的人则未发作癌变，百分之六十以上的因素是心理因素，是C型性格起感化。 C型性格的特征 那么，C型性格具有哪些特征呢? ①过火压制本身的负脾气绪 即不擅长表达或发泄诸如焦虑、抑郁、绝望等情感，尤其是经常竭力压造本来应该发泄的愤慨情感。 ②行为退缩 因为负脾气绪不克不及及时宣泄，而招致一系列退缩表示，如屈服于势力，过火自我胁制、回避矛盾、将就、谦让、宽大、依赖、驯服，为取悦别人或怕得功人而放弃本身的喜好、需要。 ③易呈现无助、无望的心理形态 经常无力应付生活的压力，而感应绝望和孤掌难鸣，往往表示出过火的胁制、谨小慎微、没有自信心等。具有上述性格特征的人癌症发病率是一般人的 3倍以上。 凡是人们很难分辩B和C两种性格。其实很简单：好比说你向一个B型性格的人踢一脚，他不只外表不会在意，也不会一肚子火。而C型性格的人是外表不发火，可是并非实的把火灭了，而是成心把火掩盖起来，可现实上火还在烧。凡是我们经常在肿瘤科的宿舍能够听见“像他如许的好人怎么会得癌症”，那么患者很可能是C型性格的人。 若何改动C型性格 然而，具有C型性格特征其实不可怕。我们晓得，人的性格是在生活中构成，也可在生活中改动，因而，从如今做起，只要通过本身的意志勤奋，是完全能够革新性格的某些不良方面的，详细能够从以下几方面动手： 学会疏泄或排遣不良情感 出格是那些严峻的焦虑、抑郁、愤慨、不满等，更要寻找适宜的路子发泄，缓解情感、平衡心理，绝不学会发泄能一味地压制、胁制，熬煎本身、为难本身。 学会转移心境 人是具有主不雅能动性的，所以，要有意识地培育熬炼本身从恶劣心境和无助无望形态中走出来的才能。 不要过火畏惧显贵和别人的评价 人不克不及过火以自我为中心，但也不克不及没有独立人格。为人处事绝不克不及以扼杀本身的潜能为最末代价。 成立优良的人际关系收集 成立优良的人际关系收集。当今科技迅猛开展，一小我的力量已显得微不敷道，培育提拔本身的社会撑持系统就显得相当重要。如许，人才会自信，才会成熟。 输出爱 爱本身、爱家人、爱同事，从爱中寻求人生乐趣。 C型性格突发情况宣泄法 理脾气绪法强调认知上的改变，那是一个持久调整不雅念的过程，而关于突发的愤慨、痛苦、委屈等情感，能够采纳一些小的办法及时疏解掉。负脾气绪有两种疏导体例：有损宣泄与无损宣泄。采纳猛抽烟、喝闷酒、抨击等行为，属于于人于己皆无益的有损宣泄，减压效果往往不如下列无损宣泄： No.1：乱语 找一个恬静的房间，或对着一棵大树，闭上眼睛，说出一些无意义或不连接的话。因为大脑是用语言思虑的，乱语能够突破常规的表达形式，你不消考虑任何语法或内容，能够自在表达心里需要宣泄的工具，把任何不恬逸的工具都扔出来。 No.2：视觉想像 人在赏识美景时，会唤起很高的情感愉悦程度，因而，闭上眼睛，深呼吸，想像你来到一个世外桃源，尽情享受着轻风的吹拂，静静聆听着流水的乐音，深深嗅沉迷人的花香…… 纵情驰骋你丰硕的想像力，越设身处地越好，抖掉先前沾满的尘埃之后，你会感触感染到心灵安好的欣喜。 No.3：写告白书 找一张纸，把你所有的愤慨或不满挥毫纸上，然后烧掉。若是某小我出格惹你生气，你能够找来信纸，利落索性淋漓地责骂对方一番，然后拆进信封里，但万万不要寄进来，而是把信锁在抽屉里，等未来气消了再撕掉。若是你有写日志的好习惯，那就赶紧毫无掩饰地抒发几页吧。 No.4：对天长叹 焦虑时，心率和呼吸会加速，迟缓地深呼吸有助于沉着。人们常将"长吁短叹"视为贬义，其实，它起到了深呼吸的放松感化。表情欠安时，选一处平静的处所，先通过鼻腔吸气以扩张肺部，然后，将肺内气体渐渐呼出，如斯一番"对天长叹"，效果不错。 No.5：听哀痛音乐 负脾气绪久存心中时，若强求听一些愉快的音乐，毕竟只是强颜欢笑。你无妨放上一段很“悲凉”的音乐，跟着 听音乐忧郁旋律的缓缓流淌，心里的不快可能随之倾泻而出，换得一身轻松。 No.6：絮聒 约上一两个伴侣，找个清净的处所，就着一盏清茶、一杯咖啡，将积压的委屈絮聒上半天，其实是一种很有效的调理体例。然而，切忌找那些惟恐全国稳定的“损友”，必然要选择能够守旧奥秘的伴侣，更好是那种能帮你理性阐发问题的人，不然只怕愈抱怨愈烦乱。 No.7：号啕大哭 现代研究发现，因豪情变革而流出的眼泪，排出了体内两种神经传导物量，从而缓解了严重情感，能够减轻痛苦和消弭忧愁。因而，痛哭是一种心理庇护办法，强忍眼泪等于慢性他杀。不外，若是遇事就哭，经常悲悲啼泣，反而会体验到更严峻的负脾气绪。 此外，阅读、运动、怒吼、旅游等体例，都是不错的情感宣泄路子。C型性格的人，能够按照本身的特点和爱好，选择合适本身的调理体例。但是，他们不克不及无视那条警报：若是负脾气绪不从心里扔出来，就会从身体表达出来。 总之，C型性格固然可能是癌症的致病因素之一，但它必需通过各类神经内排泄、免疫系统的参与才气最末阐扬感化。因而，改善性格，改动你的为人处事体例和立场，就会水平差别的调理你的神经内排泄及免疫功用，进步机体抵抗疾病的才能，从而降低或制止疾病的发作，还你一个安康的心态和体魄。 C型性格测试法 劳伦斯·莱森传授开列了一个问题表，能够帮忙你分辨本身的性格。你无妨自测一下： 1.你感应很强的愤慨时，能否能把它表达出来? 2.你能否不管出了什么事都尽可能把工作做好，连怨言也没有? 3.你是不是认为本身是个很心爱的、很好的人? 4.你能否在良多时候都觉得本身没有什么价值?能否常常感应孤单，被他人排挤和孤立? 5.你是不是正在全力做你想做的事?你满意你的社交关系吗? 6.若是如今有人告诉你，你只能活6个月，你会不会把正在做的工作继续下去? 7.若是有人告诉你，你的病已到了晚期，你能否有某种解脱感? 抱负的谜底是：1.是;2.否;3.是;4.否;5.是;6.是;7.否。

C型人格的一些特点(看到的好文)

内耗的人会表示出的一种行为就是：过度担责

好比：

他人只是叹个气，本身就很严重，思疑是不是本身哪里做错了；

当他人跟本身倾吐懊恼，本身就很有压力，总觉得必然要替对方想一个计划；

以至他人还没乞助，本身就看不下去了，觉得如许他人会很痛苦。

他们老是习惯为他人的情感和猜疑负责，因为若是不负责，对方的不高兴就会影响到本身，所以处理对方的不高兴，就是在给本身制止费事。

但每小我的时间、精神和才能都十分有限，过多地承担本来不属于本身的痛苦，不成制止会感应心累。

更可怕的是，那种“过度担责”的行为，还有可能开展成“讨好型人格”。

知乎上曾经有个网友说，本身是个很敏感的人，出格惧怕本身生活圈子里的人不高兴。

但久而久之她就发现，她起头勤奋地去讨好他人，变得越来越不像本身了。

曲到有一天，室友和她一路去吃饭，突然对她说了一句：“我觉得你是一个没有底线的人”。

她那才醒悟，于是痛下决心起头改动。

若何停行内耗？

很简单，就像Papi酱说的，把精神放在值得的人和事上，把重要的事当做重要的事来做，剩下的事要能拿得起放得下。

详细怎么做？

①善用奥卡姆剃刀原则

奥卡姆剃刀的要义就是：如无需要，勿增实体。

短视频做者@老明读书举了一个例子，好比统一天，一小我碰到三件事：

A、小黄今天没和我打号召

B、小黄今天的工做积极性不高

C、小黄今全国班的时候看了我一眼

一般人把那三个事实连在一路的时候，会得出如许的结论：“小黄今天表情欠好”。

但内耗体量的人，得到的结论是如许的：“小黄是不是厌恶我了”，“我今天有哪里做得欠好吗”、“他临走前看我的那一眼意味深长”。

要改动那种拐弯抹角思虑问题的体例，就要用剃刀，剔除一切没必要要的思虑。

所以，如无需要，勿增思虑。

②学会课题别离

沟通课讲师陈艺新曾提到本身的一位伴侣，养了弟弟十几年，本身的公司做大了，给弟弟摆设工做，弟弟的房子、车子都是她帮手买的，就连弟弟的儿子出国留学，也是她给摆设的。

伴侣很苦恼，于是问她，我要如何才能够让他改动？

陈艺新反问：你弟弟为什么要改动？若是我是他，我都不会变。

“我多恬逸啊，什么都是我姐搞定，有房有车，孩子还有人摆设。”

那个伴侣为什么苦恼，就是因为管了本身不应管的课题。

生活中类似的人良多，打交道时总会情不自禁地想：“我若是回绝他/表示欠好/没有给出令人满意的回应，他会怎么想？”

他们无论考虑什么问题、做出什么回应，都不单单是出自本身的感触感染和设法，而是要同时考虑到“对方可能会怎么想”。

但事实上，对方怎么想，是对方的事，对方有义务、有责任处置好他的设法和问题，那并非你需要去费心的工作，你也做不了什么。

心理学家阿德勒把那种思虑体例称为课题别离。

课题，就是每小我本身的责任。每小我都有本身的课题，每小我也只能克制息争决本身的课题。

他人的工做，他人的感触感染，他人犯的错，他人将来的前景，那些都是他人的工作，我们只要做好本身，无需、也不该该去过度费心他人。

所以，那位“扶弟魔”姐姐想要离开痛苦，让弟弟改动，只要一条路，就是停行给弟弟摆设一切，让他本身负责本身的课题。

专注在本身的课题，不去费心他人的课题，能够让我们过得更幸福、更轻松。

马斯洛说过：

心态若改动，立场跟着改动；立场改动，习惯就跟着改动；习惯改动，性格则跟着改动；性格改动，那么人生就会跟着改动。

性格并不是原封不动，停行内耗，把心态修炼得更高级，人生就会充满欣喜。

因为心态高级的人，有一种构建充满时机的幸运世界的才能，他们会更容易发现潜在的时机；而那些老是觉得本身不利的人，容易对时机视而不见，似乎生成倒霉，八字不顺。

所以说，改动我们的人生，起首从改动心态起头。

特点：

以思虑为主，深图远虑；庄重有目的、而且目的感很强，逃求完美、有艺术天禀、沉 闷、存眷细节、完美主义、高尺度、想得多但做得少；干事前必然要先想个方案，有层次、有 组织、交友稳重（但一旦交往就会很忠实的看待伴侣），关心他人、为他人牺牲是本身的意愿 （所 以那类型的人一生必然有几个出格好的伴侣一辈子的伴侣那种），感情丰硕容易打动，也容易受 伤；高尺度--对本身要求高对他人要求也高 ，希望一切都做的很好、很对。抱负主义朝着本身 的目的前进。 

缺点：

动作力衰、优柔寡断，容易抑郁（常常是因为要求过高了当达不到时候就会很绝望）容 易自惭自愧、灰心、生成消极、易受情况影响、情感化  留意点：那类型的人太容易思虑 过火时会情感低落。 

切入点：若是想和着类型的人交往 ，必然要先感动他 ，但是不要进攻，尽力 要一点一点的建 立信赖和豪情 ，那类型的人 一旦认同你后， 会很忠实 忠心。 

自我规划：

1、要快乐起来（没人喜好郁闷的人）

2、不要太容易受危险不要太敏感

3、不要把时间都用来规划上面而不去动作发

4、不要那么高尺度的要求他人他不是你要放松下来要去发现他人的长处 

情感： 危机意识 

恐惧 ：被攻讦、缺乏尺度 

做风 ——

高 C：精准、尽忠职守、便宜

中 C：重阐发、逃避、刚强

低 C：武断、对抗心、不圆滑 

申明 ：尽忠职守、隆重、遵守别人之规定。高从命型的人与收配及影响型有很大的差别。他们 生成精准且有条有理。由於他们思绪明晰，只要晓得准确的标的目的为何，就可以遭到鼓励，因而 他们喜好端方和次序。他们对本身和部属的要求都十分高。那类人遵守规律，但凡讲求细节且 维持高尺度，不管做什么都要求完美。 工做时 从就业的层面而言，他们是出色的管帐师、程式设想师及脑部外科医师。先试著从他们 「挑剔」的角度看看你的产物能否有问题，并且要比合作敌手抢先一步！ 在饮食方面，从命型 会详读所有的标签，并且熟知食物中卵白量、脂肪和碳水化合物的比例。他们喜好精打细算， 除非厨房用具省钱且巩固，不然他们是不会买的。 

代表人物——诸葛亮  从命型是 DISC 最初一个因子，与逻辑思虑而不带豪情的生活立场有关。高从命的人对本相和细节很 感兴趣，工作看得较远、也较现实。他们很少豪情激动行事，相反的，他们喜好小心方案每个动作并 领会每个可能性。

「从命」值高的人因为喜好法式和构造，因而凡是会遵守指示、从命规定。他们重视准确与切确，比 较没有时间做宏不雅的思虑。 高 C 的人十分不喜好冒险与压力，有逃避的倾向。虽然如斯，他们却是扎实的问题处理者，生成具有 组织、诠释讯息的才能。

出格的高兴。在他人实力都不可的情况下，一小我c全场，是通过本身的勤奋率领队友走向成功，一小我打对面五小我，会很高兴，有满满的成就感，感应出格的满足。

身边有一个十分以自我为中心的人的，我觉得就是她各方面比力优良，我和她比拟的话，就会觉得你十分的自大，十分的细微，觉得什么都不敷和她比力，十分给人一种出格自悲的觉得。

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